Gİtibarınız Sizdünya çapında VEYAGİtibar bazen gecikmiş olsa bile, geç yapınAtıştırmalıklar sindirim sistemini zor, uyku kalitesi DübokKilo üretir ve artırırhızlanmak. Özellikle yatmadan önce tüketilen tabanGıda, Vücutta Şişme, midenin yanması, hatta uykusuzluk gibi problemler.yapamaz. Kuyu, Uyku modellerini etkileyen ve kilo alımına neden olan gıdalar nelerdir? İşte, 7 gece geç tüketmemelisiniz …
GecelerBEN GeC TÜYapamazBENZ Gerekiyor 7 BesBENN
1. K.Izarts E yzeki GIDA:
Patates kızartması patates kızartması, hamburger, pizza yBüyük YA© iBisküvi yiyecekleri uzun süre çalıyorYayılmasını sağlar. Mide gece dinlenemezÇin reflü riskini artırır ve uyku kalitesi tehlikeye girer.
2.BEN yİyi olacaklar:
Aşırı acı biber, sarımsak ve baharatlı soğan iÇerikler mideyi uyararak sindirim sistemini zorlar. AyırmakICA bu tÜrünler ayrıca ter ve huzursuz olabilir.
3. Çikolata E TAtlHer şey -des -ciorno:
Gece GEÜç saate götürŞeker yiyeceklerinin aniden yOekssel. Bu KISA terimde enerji artışı yaratır, ancak ardından DüboküBununla uykusuzluk ve huzursuzluk hissi ortaya çıkar.
4. Kafein BENçikolata BENÇeks ve Nutsi:
Kahve, çay, enerji içecekleri ve kakao gibi ürünler merkezi sinir sistemine uyumİr. Gece GEÜç saate götürİniş yaptıklarında uykuya dalmanızı zorlaştırır ve sabahları yorgun hale getirebilir.
5. Gaz ve ASitl BENEğer:
Midede kola, soda ve soda gibi içecekler Şişer ve gaz. Ayrıca mide asidini artırarak gece boyunca bir yanma hissi yaratabilir.
6Buzdolabı e Dkesilmiş:
Asit domatesini portakal, greyfurt gibi meyvelerle hazırlayınPartileri nedeniyle mideyi uyarabilir. Bu aynı zamanda gece boyunca reflüdürUr veya Depolama EklemeIşık gibi sorunları tetikleyebilir.
7. Beyaz VeKMek E Ryaban mersini KArbidings:
GeÜç saatte tüketilen makarna, beyaz ekmek veya pasta dükkanı gibi karbonhidratlarSağlam gıdaları olan gıdalar kan şekeri dengesini keser, sindirimi zorlaştırır ve Vücutta di° olarak koruma riskini arttırır.