Dahili tıp konusunda uzmanlaşmış öğretmen. Üye Mert Bekaş, şekerli ve karbonatlı içeceklerde yoğun bir şekilde kullanılan fruktozun etkileri üzerine açıklamaları açıkladı.
Fruttoz doğal olarak meyve ve balda bulunur, ancak dr. şeklinde daha yoğun bir şekilde dönüştürülmüş gıdalarda yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFC) şeklinde bulunur. Şekerli içecekler hem daha ucuz hem de yoğun ”dedi.
“Farklı hastalıklara neden olabilir”
Fruktozun altını çizmek, doğal meyvelerde lifle tüketilirse sorunlara neden olmaz. Öğretmen. Üye Bekkiş, aşırı tüketimin ciddi riskler içerdiğini vurguladı: “Obezite: Toygunluk hissi yaratmaz, kalori alımını arttırır. Pulmoner yağ: fruktoz karaciğerde neredeyse tamamen metabolize edilir. Aşırı tüketim karaciğer üretimini arttırır ve alkol seviyelerine neden olur. Risklere neden olur ve olumsuz bir artışa neden olur ve olumsuz etkiler.
Sağlıklı Alternatifler
Su, soda, laktikello, kefir, şalgam, çay ve şekersiz kompost yerine şeker içecekleri tercih edilebilir. Öğretmen. Üyesi Bekaş, “Bu içecekler hem daha besleyici hem de vücuda zarar vermiyor” dedi.
“Türkiye’de obezite alarmı”
Türkiye’nin Avrupa’daki en yüksek obezite oranlarından biri olduğunu hatırlayan Dr. Profesör. Üyesi Bekafaş, “Çocukların yüzde 15 ve 10 yaşından büyük bireylerin yüzde 20,4’ü obez kategorisinde. Başka bir deyişle, 5 yetişkinden biri obezite problemleriyle karşılaşıyor. En büyük tehlike, çocukluk ve ergenlik döneminde fruktoz tüketiminin gelişmesidir.
“Fruktoz tüketiminin azaltılması bireye fayda sağlar”
İştah kontrolünü kolaylaştıran kısa vadeli fruktoz tüketiminin azaltılması ve gereksiz kalori alımını önler. Öğretmen. Üye Bekaş “ayrıca, karaciğer yağının yavaşlaması, kan şekeri ve enerjinin dalgalanmaları daha dengeli bir enerji kullanımı. Uzun vadeli obezite, tip 2 diyabet, insülin direnci ve kardiyovasküler hastalıklar gelişme riskini önemli ölçüde azaltır” dedi.
“Günlük hayatta alınacak önlemler”
Ailelerin ve bireylerin günlük yaşamda benimseyebileceği önlemlere atıfta bulunur. Öğretmen. Üye Bektaş, “Evde tatlandırılmış bir içecek yok, çocuklara hazır, süt, mineral suyu veya şeker olmayan çaylar yerine erken yaşta içme suyu alışkanlığı vermeyin, ucuz okuma alışkanlığı geliştirmek, ucuz okuma alışkanlığı geliştirmek, okuma derslerini geliştirmek, meyveleri azaltmak için meyveyi azaltmak için meyveyi azaltmak için meyveyi azaltmak, meyveyi azaltmak için, meyveleri azaltmak için çok az şey yapmak, meyveyi azaltmak, meyveyi azaltmak, meyveyi azaltmak, meyveyi azaltmak, meyveleri azaltmak, meyveleri azaltmak, Okumaların okunması, okuma dersleri yapmak, seçimleri pazarın farkına varmak ve tatlı arzuyu meyve gibi doğal alternatifle hafifletmek için kimyasal içecekleri azaltmak için çok yararlıdır.
(DHA)